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Il fattore importante è una cima del tavolo sotto spazio. L'altezza dei nostri tavoli si conforma agli standard standard e fa 74 cm. È anche necessario pensare che gli spazi sotto una sedia e un tavolo devono essere abbastanza che è stato conveniente piegare e impiegare le ginocchia.

Chiamiamo gli esercizi offerti qui "gli esercizi dell'erg" (ErgErcises). Resistenza di aumento di erg-uprazhneniya ed efficienza di lavoro dell'utente del computer. Possono esser effettuati in qualsiasi momento e qualsiasi posto. L'erg-uprazhneniya è semplice, non attiri su loro l'attenzione e voglia non sufficiente tempo. Possono esser effettuati in pause su caffè, parlando per telefono o aspettando a una fermata dell'autobus. Aiutano la persona a tenere una forma fisica eccellente e impercettibilmente diventare una strada naturale di esecuzione di lavoro - sano e indolore.

Perfino le attrezzature più ergonomiche nel mondo non La aiuteranno a evitare malattie se in modo sbagliato usarlo. In seguito a consiglio semplice sull'organizzazione ergonomica di un posto di lavoro, è possibile prevenire lo sviluppo ulteriore di malattie.

La Sindrome del Canale Carpale (SCC) essenzialmente rappresenta una lesione di polso. Per capire la sua essenza, è necessario capire la fisiologia. Il polso è una connessione di raggio e ossa del gomito (le ossa di avambraccio) e otto ossa di una spazzola (le piccole ossa di una palma). Attraverso il canale carpale passano un nervo medio e 9 tendini di muscoli di una spazzola. Il nervo medio provvede la sensibilità di una superficie di grandi, indice e le dita medie da una palma, la superficie di un anulare girato verso un pollice, e anche il partito posteriore di punte delle stesse dita. Il nervo medio innervates i muscoli che provvedono i movimenti di grandi, indice e le dita medie.

Lo stato patologico chiamato dalla sindrome del canale carpale (SCC) è causato da infrazione di un nervo medio nel canale carpale. Si alza gonfiando un nervo medio e/o tendini di una spazzola. Il più spesso SZK è PVPN come risultato di seder lunghe ore dietro il computer con il portamento sbagliato.

I muscoli di un dorso, il collo e uno stomaco sostengono la posizione verticale di un corpo. Devono ricevere il rifornimento di sangue sufficiente per provvedere la posizione verticale della testa e un dorso diretto durante il giorno. I muscoli forti aiutano a tenere una posizione corretta durante periodi di tempo più lunghi ed efficienza di aumento di lavoro.

A lungo rimanga negli stessi muscoli di forze di posa per lavorare ininterrottamente senza riposo. PVPN e PTVRK possono derivare da seder immobile quando dovuto alla mancanza di riposo sufficiente o il cambiamento di una posa in muscoli che i prodotti di disintegrazione che causano sentimenti dolorosi raccolgono.

Durante il lavoro è il migliore di tutti per sedersi davanti al computer 2,5 cm sopra, che di solito. Gli orecchi devono calmarsi precisamente nell'aereo di spalle. Le spalle devono calmarsi precisamente sopra fianchi. La testa ha bisogno di esser considerata esattamente in relazione a entrambe le spalle, la testa non deve chinarsi a una spalla. A un'occhiata giù, la testa deve essere precisamente sopra un collo, ma non chinarsi avanti. La descrizione più dettagliata dell'organizzazione di un posto di lavoro è sotto.

L'attrezzatura di computer si sviluppa oggi particolarmente prontamente, con velocità straordinaria appaiono, e anche rapidamente diventano sorpassati e muoiono uno dopo l'altro varie soluzioni tecniche e gli standard. Secondo previsioni di varie organizzazioni economiche e sociologiche le attrezzature di computer e le telecomunicazioni rimarranno uno di la maggior parte rami sviluppanti dell'industria mondiale ancora almeno dentro 10 - 15 anni. Dunque aspettare la riduzione di numero della gente che lavora dietro computer per non avere. Anzi, la computerizzazione generale che per molto tempo ha preso il settore d'affari cattura il consumatore di massa sempre più oggi. In razza simile dove non c'è niente costante, è difficile da fare raccomandazioni, prendere qualsiasi decisione durevole e istituire quelli più standard. E perciò, finché il boom di computer non comincia a declinare, prima di ergonomia ed ergonomist là sarà tutti i nuovi compiti riguardo all'organizzazione di condizioni al sicuro e comode per la gente che lavora con computer.